A gestão do tempo é uma habilidade essencial tanto no sucesso profissional quanto pessoal. Gerenciar o tempo de forma adequada para o sucesso pode poupar nossa energia, gerar mais produtividade e reduzir o desgaste físico e mental.

Atuar de forma eficiente para atingir os objetivos é fundamental e ainda mantem o equilíbrio entre diversos aspectos da vida.

Há algumas estratégias para tornar a gestão do tempo mais eficiente, como por exemplo:

  • Ter metas claras e não inalcançáveis – ajuda a direcionar seus esforços
  • Priorizar tarefas – diariamente elencar tarefas, preferencialmente, elencando o que é urgente e importante.
  • Crie lista de atividades – elabore diariamente listas com no máximo 10 itens e vá riscando o que foi feito.
  • Evite procrastinar – identifique os hábitos que fazem adiar as tarefas, lembrando que cada um tem uma forma de lidar com as dificuldades.
  • Delegar é importante – se possível, delegue tarefas e confie nas pessoas, seja claro na comunicação para não gerar estresse.
  • Aprenda a dizer não – se te incomoda e não é sua obrigação, pense em como dizer não, mas opte pela comunicação não violenta (como se sente).
  • Busque ferramentas de produtividade – com a tecnologia existem diversos aplicativos que auxiliam, inclusive criando lembretes.

A técnica de Pomodoro é excelente para estabelecer tempo, alternar tarefas e fazer pausas, consiste em curtos períodos de em média 25 minutos por atividade e 5 de pausa, ao final de 4 atividades, 30 minutos de pausa para evitar fadiga física e mental.

Levante e alongue o corpo, tome água fora da mesa também, evite levar o celular junto.

A gestão do tempo também envolve autocuidado além do autogerenciamento, essas práticas não apenas melhoram a produtividade, mas contribuirá numa vida mais saldável e eficiente, sem ser engolido pela rotina estressante.

Claro que cada pessoa tem sua forma e suas necessidades, contudo, é essencial adaptar suas estratégias para seu estilo de vida sem sofrimento, com motivação, equilibrando de forma positiva.

Márcia Reis